浙江小伙健身：扎实的基础功真的才是健身的根本！

姓名：叶理科

年龄：25岁

身高：176cm，体重：90kg

来自：浙江金华

卧推：120kg、深蹲：200kg、硬拉：160kg

我是在高中的时候才是接触健身的，因为当时觉得自己太瘦弱了，然后就想变得强壮一点，之后就每天坚持在寝室做仰卧起坐和俯卧撑，这都是比较初级的，但是一段时间后，确实自己变得结实了一点，这也是给我了一点信心。

到了大学之后我就开始步入健身房训练，我的目的很明确就是变得强壮，但是刚开始自己只懂健身的一点皮毛，我又是一个内向的人，也没有敢问有经验的前辈们，然后就自己开始瞎练，导致自己的肢体不协调。我觉得这样也不是长久之计。

我就开始在网上查找相关资料，很多博主都很推荐找一位前辈或者老师教导会好很多，之后我就上了私教课，在课上老师真的很好把我的一些缺点还有要改正的，都帮我找出来，帮帮我制定了针对性的训练，老师还教导我：健身不在于练的多大多饱满，而是看谁练的久，练出自己的美感。

对初学者的建议就是不要忽略基础训练的重要性，扎实的基础功真的才是健身的根本。