爱健身的杭州小伙子，公狗腰好绝啊！这谁看了不由衷的赞一句好腰

今天看见一位公狗腰堪称绝绝子的杭州小帅哥，身高181cm，是一名运动博主。

先来品品这公狗腰，正面看，看不出什么，看侧面就来感觉了，腰部肌肉线条流畅，没有一丝赘肉，关键是腰部从侧面型男帅哥看很细，与健硕的胸部和手臂chinese体育生飞机肌肉形成了鲜明对比，这谁看了不由衷的赞一句好腰！这公狗腰环抱着一定很幸福！

这样好的身材，在引人爱慕的同时，也有很多小伙伴想知道小帅哥图片帅哥照片合集哥哥是怎么做到的。小哥哥也毫不吝啬的分享了自己的训练计划：

我一周基本上是六练，事情比较多的话五练，我chinese体育生飞机基本上也是五分化训练，但是我是两个循环会练一次腿，因为练腿实在比较烦，所以就偷懒了一下，基本上半个月练一次腿，那么就是胸，背，肩，手臂，腿，再胸，背，肩，手臂这样，没有固定周几练什么，就是循环着来，每个部位大概六个动作左右，具体哪些动作大家照着自己喜欢的来就行。

现在保持体型的状态下每周会做两到三次的有氧包括空腹有氧。

饮食的话平常一天三顿，训练后的蛋白粉也是必不可少。

基本上训练日我的饮食都会比较注意控制热量，因为保持低体脂是比较难的，但是熬过想放弃的那段时间会让我更加上瘾，早上起来照镜子的时候，也才知道换来的到底是什么，网红肌肉帅哥照片都说自律是—种习极品帅哥朋友圈惯，其实我是把自律当成一种爱好，这样才更容易坚持下去！

这样的公狗腰小哥哥你爱了吗？